沒有肥胖，無需減肥；沒有過重，何需瘦身！
千金難買早知道 ~~~
你我都曾經走過年輕的歲月，
年少輕狂，熬夜狂歡，貪圖口慾、暴飲暴食，
異樣的人生觀，凡事只要我喜歡有什麼不可以！
不良習慣，糟蹋身體，積非成是，種下禍因！
隨著年齡增長，身體代謝功能逐年遞減變差，
體態自然容易變形。
這些過程，卻往往都要自己走過、悟過，方能體會醒思！
依老賣老，丈著半百之齡，提出以下肺腑之言 ~~~
晨起開水500cc，配合走動促進腸胃蠕動，
30分鐘後再吃早餐，輕鬆排除宿便。
一天至少補充2000cc以上的開水，
晚餐少食澱粉，白飯、麵條則大大減量。
少肉多魚，多食蔬果；
均衡飲食，定時定量，
拒吃宵夜，決不熬夜；
早睡早起，調整作息；
適量運動、排汗排毒！
身心健康，體態必然輕盈！
忠言膩耳，老生常談，
身材是一回事，
擁有健康的身體，才是人生最重要的！！不是嗎？？
※懷疑我的身材，對不？不過這裡面都沒有我，因為照片是我拍的！！
